香港中文大學「腳底練習」(SoF) 計劃：

心理學界近年興起「靜觀」(Mindfulness) 的研究。「靜觀」旨在轉化人與情緒之關係，學習去接納和保持心理距離去觀察情緒，從而減低其對生活或行為影響力。很多研究顯示，持續地練習靜觀對父母及孩子減壓有幫助。

在日常生活中，家長與孩子也有著不同的壓力，每天都非常忙碌，壓力更好像如影隨形地包圍著我們。因此，我們很需要學習如何在壓力中自處，更可找尋合適及正向的方法培育孩子處理負面情緒及壓力。

家長在活動中學習如何透過靜觀照顧自己和借助靜觀與孩子的相處，而學生則通過腳底練習計劃認識個人情緒，以減少其衝動行為。